عضویت
امکانات اعضاء
۱۳۹۱
پیوندها
-
حتی اگر فقط یک روز فرصت داشته باشی
باز هم می توانی کاری بزرگ انجام دهی ، آنقدر بزرگ که هرگز کسی فراموشش نکند
-
آن که مقابل خدا زانو خم می کند ، می تواند مقابل همه بایستد
-
هر رویدادی ، چه بزرگ و چه کوچک ، معجزه ای است که خدا از طریق آن با ما سخن می گوید . هنر زیستن ، دریافت پیام خدا است
-
پیمانی را که در طوفان با خدا بستی، در آرامش فراموش نکن!
-
تری جوزفسون
مهم نيست که چه می کنيد يا به کجا می رويد. شما تمام عمر خويش را در چارچوب ذهنی تان زندگی می کنيد.
-
ناپلئون
زندگی آنقدر کوتاه است که نمی ارزد انسان حقیر و کوچک باقی بماند
-
موفق کسی است که
در تاریکی به دنبال شمع بگردد نه اینکه منتظر بنشيند تا صبح شود.
-
باید اعتراف کنیم
که منبع بدبختی ما دنیایی است که در سینه داریم نه دنیایی که ما را احاطه کرده
-
عاقل ان است که اندیشه کند پایان را
-
لوکا پاچیولی
کسی که هیچ کاری نمیکند هیچ اشتباهی نمیکند و کسی که هیچ اشتباهی نمیکند هیچ چیزی یاد نمیگیرد...
-
آنتونی رابینز
یکی از شگفتی های وجود انسان این است که می تواند برای هر واقعه چنان اهمیتی قائل شود که نیروبخش و یا نابود کننده باشد.
پرسش و پاسخ
استرس
استرس کنکور و راه های قلبه بر آن
چگونه میتوان استرس را بهتر اداره کرد؟
شناسایی استرس مداوم و آگاه شدن از اثرات آن بر زندگی ما ، برای کاهش اثرات زیان آور آن کافی نیست. همانطوری که منابع زیادی برای استرس وجود دارد، امکانات بسیاری هم برای اداره آن وجود دارد. ولی آنچه بدان نیازمندیم، تلاش برای تغییر است، تغییر منبع استرس و یا تغییر واکنش نسبت به آن منبع. برای این منظور چه کار میتوانید انجام دهید؟
از منابع استرس ، واکنشهای هیجانی و بدنی خود آگاه شوید.
- به ناراحتی و تشویش خود توجه کنید. آنها را نادیده نگیرید. مشکلات خود را به اجمال بررسی نکنید.
- تعیین کنید چه رویدادهایی شما را ناراحت میسازد. به خودتان درباره معنای این رویدادها چه میگویید؟
- چگونگی پاسخ بدنتان را نسبت به استرس مشخص کنید. آیا مضطرب میشوید؟ یا دلخور؟ اگر چنین است، به چه شیوهای دچار این احساسات میشوید؟
مشخص کنید چه تغییری میتوانید ایجاد کنید؟
شدت واکنشهای عاطفی و هیجانی خود را به استرس کاهش دهید.
بیاموزید واکنشهای بدنی خود را به استرس ، تعدیل کنید.
ذخایر بدنی خود را افزایش دهید.
آمار بینندگان
تماس با دپارتمان
تلفن: 22 91 86 22
کليه حقوق اين وب سايت محفوظ و متعلق است به:
دپارتمان تخصصي «روانشناسي، مشاوره و علوم تربيتي» مؤسسه ابن یمین
طراحی و پیاده سازی توسط Madjid.ir
RSS
